Lari adalah salah satu olahraga yang termasuk dalam kategori atletik. Berlari merupakan basic atau dasar dari semua gerakan dalam dunia olahraga. Sangat sedikit olahraga yang tidak membutuhkan lari, sementara sebagian besar lainnya butuh gerakan lari. Meskipun terlihat sama, tahukah Anda ada setidaknya 5 kategori lari? Berikut ini adalah 5 jenis lari yang termasuk dalam kategori olahraga atletik:
1. Jarak Pendek
Jenis lari yang pertama adalah jarak pendek. Sesuai namanya, lari ini hanya memiliki trek sepanjang 100 hingga 400 meter. Ada tiga tahap yang perlu dilalui oleh pelari dalam kategori jarak pendek, yakni drive atau dorongan, percepatan atau acceleration dan reaksi atau reaction.
2. Jarak Menengah
Aturan trek yang ditetapkan untuk kategori ini lebih jauh dibandingkan dengan jarak pendek. Jarak yang ditentukan untuk kategori ini adalah 800 hingga 1500 meter. Untuk bisa memenangkan sebuah pertandingan lari jarak menengah, pelari biasanya memaksimalkan kecepatan di pertengahan hingga garis finish.
3. Lari Jarak Jauh
Nama lain dari lari jarak jauh adalah lari maraton. Ada banyak sekali lari jarak yang ditentukan untuk kategori ini mulai dari 3 hingga 10 km. Kategori olahraga yang satu ini banyak digemari dan cukup populer, karena sering ada di acara-acara tertentu. Model start yang digunakan untuk lari maraton adalah start berdiri.
4. Lari Estafet
Lari estafet tentu sudah tidak asing lagi di telinga. Dalam pelaksanaanya, lari estafet tidak bisa dilakukan sendiri melainkan harus bersama dengan team. Jarak untuk lari estafet yang biasa digunakan adalah 100 dan 400 meter. Itu artinya, setiap pelari akan menempuh jarak 100 atau 400 meter. Ketika sedang berlari estafet, Anda harus belajar bagaimana cara mengoper tongkat dengan baik.
5. Lari Sprint
Dari segi jarak, lari ini termasuk dalam kategori lari jarak pendek. Jarak yang harus ditempuh oleh pelari pada kategori sprint adalah 100 meter. Jarak lari yang sangat pendek ini tentunya membutuhkan awalan terbaik.
Itu dia 5 jenis lari yang perlu Anda ketahui. Masih ada beberapa kategori lari lainnya yang belum terbahas, tetapi kategori tersebut tidak terlalu umum.
